РАЦИОН НА 2000 ККАЛ
ПОПРОБУЙ НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ С ПРАВИЛЬНОГО,ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
ДЕНЬ 1
ЗАВТРАК 1
КАША КУКУРУЗНАЯ С ЯГОДАМИ
ЗАВТРАК 2
ОМЛЕТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ЗЕЛЕНЬЮ
ОБЕД 1
ПАСТА ФЕТУЧИНИ С ИНДЕЙКОЙ И ВЕШЕНКАМИ
ОБЕД 2
КРЕВЕТКИ В СОЕВОМ СОУСЕ + САЛАТ + ХЛЕБ РЖАНОЙ/ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ
ПОЛДНИК
СЫРНИКИ
УЖИН
ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ + ГОВЯДИНА НА ГРИЛЕ
ДЕНЬ 2
ЗАВТРАК 1
СЫРНИКИ
ЗАВТРАК 2
КАША РИСОВАЯ С ВИНОГРАДОМ И КЕШЬЮ
ОБЕД 1
СПАГЕТТИ С БРОККОЛИ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
ОБЕД 2
ЯИЧНИЦА С ШАМПИНЬОНАМИ И СЫРОМ + СВЕЖИЕ ОВОЩИ
ПОЛДНИК
САЛАТ "КРЕСТЬЯНСКИЙ" + ХЛЕБ РЖАНОЙ/ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ
УЖИН
ОВОЩНОЕ РАГУ С ОТВАРНОЙ ГОВЯДИНОЙ
ДЕНЬ 3
ЗАВТРАК 1
КАША ОВСЯНАЯ С КУРАГОЙ
ЗАВТРАК 2
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ + ОРЕХОВЫЙ МИКС
ОБЕД
ОТВАРНОЙ КАРТОФЕЛЬ СО СМЕТАННЫМ СОУСОМ + ТРЕСКА ГРИЛЬ + САЛАТ С СЁМГОЙ И ПЕРЕПЕЛИНЫМИ ЯЙЦАМИ
ПОЛДНИК
КУРИНЫЕ МАФФИНЫ
УЖИН
ЗАПЕЧЕННАЯ ИНДЕЙКА + ОВОЩНАЯ ПАСТА С СОУСОМ ПЕСТО
ДЕНЬ 4
ЗАВТРАК 1
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ + ОРЕХОВЫЙ МИКС И СУХОФРУКТЫ
ЗАВТРАК 2
КАША ПШЕННАЯ С ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
ОБЕД 1
ПАСТА ФЕТУЧИНИ С ИНДЕЙКОЙ И ВЕШЕНКАМИ
ОБЕД 2
ГЛАЗУНЬЯ
ПОЛДНИК
САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ С ФЕТОЙ + ХЛЕБ РЖАНОЙ/ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ
УЖИН
ОВОЩНОЕ РАГУ С ОТВАРНОЙ ГОВЯДИНОЙ
ДЕНЬ 5
ЗАВТРАК 1
СКРЭМБЛ С ЗЕЛЕНЬЮ
ЗАВТРАК 2
ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ
ОБЕД 1
ГОВЯДИНА ТУШЕНАЯ С МОРКОВЬЮ И ЛУКОМ + ПЕРЛОВКА
ОБЕД 2
САЛАТ ИЗ СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛИ + ХЛЕБ РЖАНОЙ/ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ
ПОЛДНИК
ТВОРОГ С ФРУКТАМИ
УЖИН
АДЖАПСАНДАЛ + КОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ
ДЕНЬ 6
ЗАВТРАК 1
ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ + ОРЕХОВЫЙ МИКС
ЗАВТРАК 2
КАША КУКУРУЗНАЯ С ЯГОДАМИ
ОБЕД 1
БУЛГУР С ШАМПИНЬОНАМИ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ + САЛАТ "ВИТАМИННЫЙ"
ОБЕД 2
ФАСОЛЬ С ХРУСТЯЩИМИ ОВОЩАМИ + ЗАПЕЧЕННАЯ ТЕЛЯТИНА
ПОЛДНИК
САЛАТ ИЗ СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛИ
УЖИН
КУРИНАЯ ГРУДКА В СОУСЕ ТЕРИЯКИ С ЗАПЕЧЕННЫМИ ОВОЩАМИ
ДЕНЬ 7
ЗАВТРАК 1
ГЛАЗУНЬЯ
ЗАВТРАК 2
КАША РИСОВАЯ С ВИНОГРАДОМ И КЕШЬЮ
ОБЕД 1
КУРИЦА В СОЕВОМ СОУСЕ С ОВОЩАМИ + ГРЕЧНЕВАЯ ЛАПША + САЛАТ ИЗ МОЛОДОЙ КАПУСТЫ
ОБЕД 2
ЧЕЧЕВИЦА + КОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ
ПОЛДНИК
СЫРНИКИ
УЖИН
ФАСОЛЬ С ХРУСТЯЩИМИ ОВОЩАМИ + ЗАПЕЧЕННАЯ ТЕЛЯТИНА
