РАЦИОН НА 1500 ККАЛ
ПОПРОБУЙ НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ С ПРАВИЛЬНОГО,ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
ДЕНЬ 1
ЗАВТРАК 1
КАША КУКУРУЗНАЯ С ЯГОДАМИ
ЗАВТРАК 2
ОМЛЕТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ЗЕЛЕНЬЮ
ОБЕД
ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ + ГОВЯДИНА НА ГРИЛЕ
ПОЛДНИК
МИКС ОРЕХИ + СУХОФРУКТЫ (ОРЕХИ (МИНДАЛЬ, КЕШЬЮ, ФУНДУК, ГРЕЦКИЙ) СУХОФРУКТЫ
(ЧЕРНОСЛИВ, КУРАГА, ИЗЮМ И Т.Д.)
УЖИН
КРЕВЕТКИ В СОЕВОМ СОУСЕ + САЛАТ
ДЕНЬ 2
ЗАВТРАК 1
СЫРНИКИ
ЗАВТРАК 2
КАША РИСОВАЯ С ВИНОГРАДОМ И КЕШЬЮ
ОБЕД
СПАГЕТТИ С БРОККОЛИ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
ПОЛДНИК
САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ С ЧЕРНОСЛИВОМ ХЛЕБ РЖАНОЙ/ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ
УЖИН
ЯИЧНИЦА С ШАМПИНЬОНАМИ И СЫРОМ + СВЕЖИЕ ОВОЩИ
ДЕНЬ 3
ЗАВТРАК 1
КАША ОВСЯНАЯ С КУРАГОЙ
ЗАВТРАК 2
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ
ОРЕХОВЫЙ МИКС
ОБЕД
ОТВАРНОЙ КАРТОФЕЛЬ СО СМЕТАННЫМ СОУСОМ + ТРЕСКА ГРИЛЬ
ПОЛДНИК
КУРИНЫЕ МАФФИНЫ
УЖИН
ЗАПЕЧЕННАЯ ИНДЕЙКА + ОВОЩНАЯ ПАСТА С СОУСОМ ПЕСТО
ДЕНЬ 4
ЗАВТРАК 1
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ
ЗАВТРАК 2
КАША ПШЕННАЯ С ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
ОБЕД
ПАСТА ФЕТУЧИНИ С ИНДЕЙКОЙ И ВЕШЕНКАМИ
ПОЛДНИК
САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ С ФЕТОЙ
УЖИН
ОВОЩНОЕ РАГУ С ОТВАРНОЙ ГОВЯДИНОЙ
ДЕНЬ 5
ЗАВТРАК 1
СКРЭМБЛ С ЗЕЛЕНЬЮ
ЗАВТРАК 2
ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ
ОБЕД
ГОВЯДИНА ТУШЕНАЯ С МОРКОВЬЮ И ЛУКОМ + ПЕРЛОВКА
ПОЛДНИК
ТВОРОГ С ФРУКТАМИ
УЖИН
САЛАТ ИЗ СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛИ
ДЕНЬ 6
ЗАВТРАК 1
ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ
ЗАВТРАК 2
КАША КУКУРУЗНАЯ С ЯГОДАМИ
ОБЕД
БУЛГУР С ШАМПИНЬОНАМИ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ ПОЛДНИК
САЛАТ "ВИТАМИННЫЙ"
САЛАТ ИЗ СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛИ
УЖИН
КУРИНАЯ ГРУДКА В СОУСЕ ТЕРИЯКИ С ЗАПЕЧЕННЫМИ ОВОЩАМИ
ДЕНЬ 7
ЗАВТРАК 1
ГЛАЗУНЬЯ
ЗАВТРАК 2
КАША РИСОВАЯ С ВИНОГРАДОМ И КЕШЬЮ
ОБЕД
КУРИЦА В СОЕВОМ СОУСЕ С ОВОЩАМИ + ГРЕЧНЕВАЯ ЛАПША
ПОЛДНИК
САЛАТ СО ШПИНАТОМ И ШАМПИНЬОНАМИ
УЖИН
ФАСОЛЬ С ХРУСТЯЩИМИ ОВОЩАМИ + ЗАПЕЧЕННАЯ ТЕЛЯТИНА
